¡Hola a todos!, se que algunas o todas las personas tienen una camisa blanca sencilla, bueno es una camisa blanca, bueno y queremos personalizarla con nuestra creatividad ,bueno en este post te voy a ayudar a como personalizar una camisa.
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Hello everyone! I know that some or all of the people have a simple white shirt, good and we want to customize it with our creativity, well in this post I'm going to help you how to customize a shirt.




1. Esta idea me encanto demasiado por qué es muy fácil de hacer y muy pero muy divertido por qué le echas pinturas de colores y la verdad es muy bonito el diseño.

Este diseño simplemente cuelga la camisa con algo atrás,papel periodico o lo que ustedes quieran para no manchar nada y le tiran pinturas de colores y van a ver ese efecto hermoso.

1. This idea I love too because it is very easy to do and very but very funny why you throw colorful paintings and the truth is very nice design.

This design simply hangs the shirt with something behind, newspaper or whatever you want to not stain anything and you throw colorful paintings and you will see that beautiful effect.





(Disculpen si piensan que la foto no esta de acuerdo con la idea.)
(Sorry if you think the photo does not agree with the idea.)



2.- Para mí esta idea es super pero super fácil de hacer por qué este material lo tenemos en alguna parte de nuestro cuarto o donde lo guardemos, lo que tienen que hacer es dibujar cualquier cosa sea fruta o de verdad lo  que ustedes quieran, bueno digamos que lo dibujan con (marcador negro) en una hoja grande y larga van a llevarlo muy bien al centro ojo (por dentro de la camisa) y luego en mi caso yo elegí piña y empiezan digamos "colorear con el esmalte"...

2.- For me this idea is super but super easy to do because this material we have somewhere in our room or where we keep it, what you have to do is draw anything is fruit or really what they want, Well let's say I draw it with (black marker) on a large and long leaf I will take it very well to the center (inside the shirt) and then in my case I chose pineapple and start saying "enamel coloring" ...


haci deben seguir este proceso hasta que pinten lo que ustedes hicieron o dibujaron, y para mí esta camisa quedó perfecta, y bueno, así es que debe de quedar.

They must follow this process until they paint what you did or drew, and for me this shirt is perfect, and well, so it should stay.





3.- Para esta última idea digamos que es parecida a la anterior. Lo que debes hacer es dibujar lo que ustedes quieran eres libre de pensar en este caso, (les recomiendo dibujarlo en carton), y luego vas a rallar la crayola que vas a utilizar para ese diseño.

3.- For this last idea, let's say it is similar to the previous one. what you should do is draw what you want you are free to think of in this case, and then you will scratch the crayon that you are going to use for that design.


Luego de eso si dibujaste o imprimiste vas a recortar el borde de el dibujo hasta que quede asi...

After you have drawn or printed, you will trim the border of the drawing until it is so ...


Luego van a colocar una revista o lo que puendan colocar por dentro de sus camisas blancas para prevenir que se transpase la crayola, y cortan un pedaso grande de papel encerado de ese que se utiliza para hornear galletas para hacer mas especifico, y ese lo echan a un lado, luego el dibujo (cortado por los bordes) lo colocan encima de la camisa ojo (no por dentro),y empiezan a rociar la crayola rallada.

Then they will put a magazine or whatever they can put inside their white shirts to prevent the crayon from passing, and cut a large piece of waxed paper that is used to bake cookies to make more specific, and put it aside, then the Drawing (cut by the edges) places it above the eye shirt (not inside), and begins to spray the grated crayola.


Luego de eso colocan el papel encerado encima del diseño y lo calientan un poco.

After that they put the waxed paper on top of the design and warm it up a bit.



Después dejan que se enfríe y sacan el papel encerado con mucho cuidado, y retiran el cartón.

Then let cool and remove waxed paper very carefully, and remove the carton.


Sacan el cartón con mucho cuidado y listo. Haci quedó.
They take out the carton carefully and ready. I made it.



Bueno, espero que les haya gustado, a mí me a encantado hacer este post, convertimos una camisa blanca aburrida en una camisa divertida, y lo mejor de todo es quelo hicimos nosotros mismos jeje, y bueno nos vemos en el próximo post.
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Well, I hope you liked it, I was delighted to do this post, we became a boring white shirt in a funny shirt, and best of all is that we did it ourselves hehe, and well see you in the next post.

¡Hola a todos!, se que algunas personas ya se están preparando para el otoño, bueno yo ya soy una, ya pronto se nos va a ir el verano pero bueno el otoño también es bueno, les quiero recordar que ya tengo las redes sociales del blog, Facebook, Instagram, Pinterest. Empecemos.
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Hello everyone! I know that some people are already preparing for the autumn, well I am already one, and soon it goes he summer but good autumn is also good, I want to remember that I already have the social networks of Blog, Facebook, Instagram, Pinterest. Let us begin.

(Jeans Cigarette fit)

¡Hola a todos!, se que supongo que la mayoría de las personas les gusta hacer ejercicios, bueno este post es más o menos para las personas que entrenan crossfit, o simplemete necesitan tener flexbilidad para hacer correctamente sus ejercicios, en este post les estaré mostrando ejercicios para aumentar su flexibilidad.
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Hello everyone !, I guess that most people like to do exercises, well this post is more or less for people who train gymnastics, acrobatic gymnastics, rhythmic gymnastics, you need the most flexibility to train those things , In this post I will be showing you  in this post I will be showing Exercises to increase your flexibility.




Recuerden antes de hacer estos ejercicios les recomiendo hacer un calentamiento.

 Remember before doing these exercises I recommend doing a warm up.





1.-Empecemos con los calentamientos para spagat lateral.
  
Let's start with the warmups for lateral spagat.


Mariposa Lateral, este ejercicio les recomiendo cuando lo hagan ejercer un poco de presión hasta donde lleguen un poco más abajo. Y hacer lo mismo acostada y volver a ejercer presión, estos ejercicios son muy buenos y son principales para lograr el spagat.

Lateral Butterfly, this exercise I recommend when they do it you Lower with a little force Until where arrive Going down a little more. And do the same lying down and re-apply pressure, these exercises are very good and are prime to achieving the spagat.


2.- Calentamientos de split.
      Split heating.



 
 Este ejercicio haganlo con las dos piernas 10 segundos cada una de frente y de lado. Extendiendo y volviendo a la posicion (otro ejercicio).

This exercise do it with both legs 10 seconds each front and side leg . Extending and returning to the position (another exercise).



3. Calentamientos de espalda.
    warming from back.




Estos ejercicios son muy buenos para tener una super flexibilidad de espalda.

These exercises are very good for having a super back flexibility.



Bueno esperó que les haya gustado este post les recomiendo hacer estos ejercicios 1 vez al día todos los días para tener un bueno aumento de flexibilidad, les deseo mucha suerte con estos calentamientos de flexibilidad, nos vemos en el próximo post.
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Well hoped that you liked this post I recommend doing these exercises 1 time a day every day to have a good increase in flexibility, I wish you good luck with these warm ups of flexibility, see you in the next post.
 

¡Hola a todos! Me imagino que a la mayoría de ustedes les gusta el deporte tanto como a mí; la actividad física es importantísima para la salud por eso en este post les mostraré outfits para que se vean radiantes en el Gym también

¡Hola a Todos!, creo que a todas las mujeres les gusta tener las uñas limpias, arregladitas, pintadas, más que todo para las ocasiones especiales, fiestas, etc. . Por eso te traigo estas ideas y tambien acorde a la temporada.